归来

很久没上网，一下子看太多漫画、blog，搞到我眼睛很痛。

集训回来了，看到大家长篇大论一堆就没劲，懒得写心得了。

简单点吧。

我回来了。

所谓青春就是让小宇宙燃烧，火鸟也可以啦

昨天放学本来只是想随便边练肌肉边看书的，谁知道宗韩那条废柴在我收拾书包的时候问我有没有跑。我这个人很没原则，就一起练了。

现在我超后悔，因为整块腹肌、大小腿肌、连胸肌都在发酸发痛，该死的。

不过，到昨天我才意识到，我的整体肌肉能力，比别人差很多，甚至有些上下不平衡。

风车说我有上下没有中间，腰力不够、腹肌没有，不过阿杨星期五的课表刚好能弥补我的不足，我想还来得及吧。

先说我们做的课表吧，以前是甘地陪我癫的，乱开课表自己做（结果变成现在这样），没想到今时今日还能再疯，想起来还真感慨。

首先，边大声唱歌（下次唱《双节棍》，看会不会断气）边慢跑一圈，跨步四、五圈。

小碎步阿扬版（圆形舞台以脚前半部踩上、迅速换脚）1分15秒、biomatrix1分钟，中间停歇20秒，以上两个动作为1set，我们无间断连做3set。

休息一下，继续做阿扬星期五教的circuit training（阿清消失了整天）：

一、面朝上平躺，抓partner双脚，脚直拉上让partner把脚再次推下，脚跟不碰地，30次，这个动作练腹肌，以前阿清也教过。

二、 原地launches（？）40次（一脚20次），缩小跨步，下的时候用小腿肌，上的时候踮脚尖上来练达腿肌（其实我也很模糊）。

三、pumping30次，这个不用讲，练胸肌和二头肌。

四、普通的sit-up，手交叉胸前，头上仰，30次。

以上为1set，我们又做了4set，除了第一set还好、第二set勉强外，第三、四set就开始感觉不到自己的腹肌，连疼痛也省掉了靠腰，我还宁愿它发酸，好过完全出不到力。

宗韩币我强多了，第4set才感觉不到，整体身体能力绝对是他占上风，不过论爆发力还是我强，看来应该多练肌肉。

这种非人做的课表，一星期一次就够了（不然每天早上起来要扶墙壁），全身也会酸得要命，肚子也会很饿。

不过这种课表做久了，以后一定不会那么辛苦，反正身体适应了。

现在反而期待星期一快点到，看看有没有成果。

对了，在此介绍一部漫画，《第一神拳》，很不错其实。

多看报纸才学到所谓情人节不只是巧克力而已

最近翻报纸，看到一些很有趣的东西，所以想说分享一下。

大家都知道情人节，但大家对情人节的认识，谨止于儿女情长与巧克力，最多也就干柴烈火。

肤浅，太肤浅了。

因此，我想趁记忆还没衰退前，把我所认识的情人节，以我流的方式表达出来。

4世纪，公元200年间，古罗马帝国。

当时克劳迪斯二世在位，犹太教是当时的国教。

克劳迪斯二世是犹太教教徒，他认为，拥有家室的男人无法成为优秀的军人，于是禁止年轻男子结婚。

民间有一名教士，却违抗皇帝的命令，秘密为年轻男女主持婚礼，那名教士叫圣华伦泰。

圣华伦泰是个基督教徒，克劳迪斯二世得知这件事后，派人把圣华伦泰抓到他面前。

克劳迪斯二世欣赏圣华伦泰的为人，并允诺不追究圣华伦泰违抗他的罪，条件是圣华伦泰必须舍弃基督教徒的身份，转而成为犹太教教徒。

圣华伦泰拒绝了。

于是，圣华伦泰被关进了监狱，并将于2月14日斩首示众。

传说，在行刑前，圣华伦泰为在监狱认识、负责看守他的狱卒女儿治好了她失明双眼，并颠覆当时的保守思想、为她写了史上第一封情信，信封上写着：To my beloved......From your Valentine.

行刑的那个傍晚，刑场上出现许多手拿鲜花的男女，他们都是在圣华伦泰的主持下成婚的伴侣。

从此以后，2月14日就定为情人节，藉此纪念圣华伦泰为爱不畏权的精神。

其实，以上的说法其准确性无证可考察，不过作为情人节的故事背景，我个人很喜欢。

我这样写，不是表达情人节有多伟大多神圣，也不是鼓励大家不畏强权（校方、家长）一个两个跑去谈恋爱，只是想表达一样很简单的东西。

不管有了另一半的，或还没找到另一半的，都祝福你们。有此一说：前世五百次回眸，换来今世的插肩而过。圣华伦泰也是牺牲了自己的肉体，以成全一对对情侣的爱情。

没错，我想表达的，就是“珍惜”。

跌得深，才知道现实有多残酷

喂，你这次好像跌到很痛下窝diu。

是啦diao，跌到7痛，很伤咯diao。

干，怎样？还站得起来没有？

切，站不起来日子还是要过的咧鸟。

......diu真的顶得顺没有？

废话，跌倒罢了嘛，给我一点时间，老子一定爬得回来。

......死爱脸。

Diam啦，懂也不用讲出来的，闪7，老子要去晨跑。

跑来作莫？为了那面金，值得咩diao？

金牌？那种东西就算没有我也会跑的啦deng。

不然酱拼命tok啊？

不懂？人有时真的很矛盾的咯靠腰。这世界就是有那种明明知道不行、但还是会死命站起来的傻海。不过咧，我也是那种傻海啦哈哈。

......傻海。

哇德法草之摆赶羚羊林老布

情人节过了，新年也差不多完了。
真他妈的希望快点开学，因为新场跑道在呼唤我、中华美眉在向我招手。
这个假期老实说，除了收到很多钱之外，完全没有意义、浪费光阴，我情愿天天到跑道报到。
回乡，除了跟亲戚联络感情，就只有看着咚咚锵的电视荧幕发呆。
看戏，翻版DVD万岁，他妈的还跟我解释为什么不买Blue-ray而选择Gold disc。
拜年，拿红包，赌博，对我来说无意义，我宁愿每到一家就aluba一个人。
今天，因为小学朋友邀请，出席了，结果是蹲在客厅看戏，然后跑到外面找信号打电话。
哇德法？！

好了，其实假期还是有好处的。
跟几家人的关系更好了，零用钱也明显增加了，算是好预兆。
对了，怡保的特产，其实只有正妹而已，芽菜鸡不算，因为Rawang的比它好吃。==
不是我夸大，但当踏进怡保的Jusco时，真的是三步一正妹，五步一美女。我还意外看到中华生（当然是正妹，不然哪里会有印象）。
然后老蔡回来几天，我也意思意思陪他癫两天。
老蔡，用手放冲天炮很屌吧？还有谢谢你的巧克力啊，否则今年的情人节又要雪恨了GG。

说到情人节，我就不能不提到两个人。
因为这两个人对我的未来太有帮助了，不提他们我会对不起自己。
初中时的我总有听不完的、关于被女生甩的过程的悲壮故事。
每次集训总有许许多多：“轩岐我跟你讲，上面那楼的小提琴学会女主席，真的7美咯，不过楼上的他妈的真的好吵，等下我跟她（小提琴学会主席）投诉一下。”或“轩岐我跟你说，那个谁谁谁拒绝我耶，我7伤心咯。”
然后我总是这么答：“失恋就diam diam在厕所哭啦。”这种超级惹鸟的话（小孩不懂事，大人有大量啊...）。
少不了的还有在打球时：“轩岐，有时候啊，我们人真的很犯贱下的咯，...如此这般如此这般...”
或则干脆在blog上面打一堆emo的post，然后催眠他的后辈（其实是他自己）：“你看，单身几好，还不是活得好好的？真的不明白现在的年轻人想什么的咯，你看这个blog，真得很sohai咯，我看到就忍不住想鸟他......”
以上以上，都是我人生的导师，每次讲到感情，就一定想到他们。
在此，我要感谢他们，因为他们的失败，造就了我的成功（某人对我讲的，我引述而已，没有别的意思）。

p.s.:我做好准备给人chair 的啦，所以就一不做二不休吧。

谢谢两位guru,在下会在继续钻研lin道的奥义

p.s.:恭喜某人终于A到月老的红线，在这里祝你们“筷子”吧。:)

miss me?miss you

首先，请各位默哀一分钟。
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郑重宣布，波特卡斯 D 艾斯 死了。
我们会继续看着你的弟弟，走上成为海贼王之路。
来世英雄再见。

阿扬回来了，回到田径这一边，在这里，谨代表田径中长组向您致敬。
谢谢。
继跑步、跨步、蟑螂脚、低空拐弯，我学到了第第五种步法，前脚掌跨步。
顾名思义，就是运用脚掌前部去跨步，过程不能让脚后跟碰地，也不能像短跑用脚尖。
精髓是集中、准确运用脚部的肌肉，以及全身的协调。
毫不夸张地说，这是我学过难度最高的步法，因为真的很耗体力，目前我顶多只能用这个步法撑300米，再推也只有400米，离目标的800米还有一段距离。
不管如何，我也算练了七八成火候，剩下就是延长使用这项必杀技的时间了，若再配上100%的lin 苏奥义，相信800米2.05不是问题。

据报章、还有可爱的同学们口述，周董导的《熊猫人》彻底失败。
其实这么说很不公平，尤其有些人根本就没看过这部好称中国收视率爆烂的连续剧。
没错，graphic的确是蛮烂的，跟周董之前导的电影比起来的话。
但你们都说啦，那些是电影，而《熊猫人》是一部他妈的连续剧！
明白这其中的差别吗？不懂就去查字典。
我觉得，看不懂剧情是个人问题，《宫心计》、《终极三国》我也看不懂啊，但干吗要开干人家的戏？
剧情其实不错，也有笑点，看不出笑点是你们华语老师偷懒，要不然就是你们华语节睡觉。
我尤其喜欢里头的热血、以及干劲，为了争取一些东西，大英雄也可以搞得自己很狼狈。
我不怂恿你们一定要看，但至少不要再还没仔细看完、品位完以前，就到处跟街坊说：“《熊猫人》？别看啦那很烂。”
还有，承认吧，除了很多明星客串外（包括我非常欣赏的方文山），最重要的是女主角超正！

宅男们给我睁大你们的眯眯眼！！！
俐亚我爱你！！！

推荐它的片尾曲《最后一页》，真的很赞，如果不赞我切毅峰的睾丸下来给你。

p.s.:Cappucino Blended蛮不错喝，希望体能不会因它而下降。

my brother,ong仔^^

很久没更新了，不为什么，纯粹发懒而已。

万和，虽然你性格有时候偏激了点，但黑白分明。
一旦认定一件事，你就会干到底。
这是你的优点，同时也是缺点。
因为有时收不住手，会让别人受伤。
希望你以后尽量留情，毕竟受过伤害，道歉了，伤疤还是在。
好啦，我想你此刻应该在对着荧幕比中指，说关我9了。
所以也不多说了。
以后她的事就麻烦你多费心了，因为你值得信任。
加油，兄弟。